病気見舞いの時はどうする？７
お見舞い手紙例２
前略ご入院なさったと承り、大変驚いております。
でも、手術は無事成功し、その後の経過も順調と伺いまして、まずは胸をなでおろしております。
これまでずいぶんとご多忙でいらっしゃいましたので、今回のことは、きっと一休みしなさいという神のお示しではないかと思っております。
どうかゆっくり静養され、一日も早く全快なされて、またご活躍をお祈りしております。
いずれ、お見舞いに伺いたいと存じますが、まずは書中にてお見舞い申し上げます。
草々
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2010年07月 アーカイブ
健康的な食生活のヒント
まずは買い物編。
▼内容表示、栄養成分表はよく読む。
成分は量の多い順で掲載されている。
脂肪、油が最後に表示されているか、全然含まれていない食品を選ぶ。
▼ヘルシーとかライトと呼ばれている食品に用心する。
脂肪、繊維素、ビタミン類の表示は必ず読む。
食生活改善に、特殊な食品は必要でないことを心しておく。
▼加工食品、塩漬け、燃製、亜硝酸塩食肉製品はできるだけ避け、新鮮な食品を選ぶ。
▼乳製品は低脂肪、無脂肪、スキムミルクを選択する。
▼マグロの缶詰は油煮ではなく水煮を購入する。
▼買物の合計計算をし、支払いを済ませるチェックアウト周辺は、キャンディーやチョコレートなど衝動買いをしたくなる食品がいっぱい。
誘惑に負けないため、待ち時間は雑誌を読むか、立ち話をする。
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